À propos de moi
Je m’appelle Julia, j’ai 35 ans et je propose un accompagnement psychologique en ligne, attentif et respectueux.
Je suis venue à la psychologie non seulement par intérêt professionnel, mais aussi par expérience personnelle. Je connais ce que peut représenter le fait de construire sa vie dans un autre pays : la solitude, l’incertitude et l’impression d’être loin de tout ce qui est familier. Je comprends aussi le conflit entre le désir de proximité et la peur des relations, de l’abandon ou de se retrouver seule.
Mon travail n’est donc pas seulement théorique. Je comprends combien il peut être douloureux de vivre avec l’anxiété, la peur, la culpabilité, l’impuissance ou le sentiment que « quelque chose ne va pas » en soi. Je sais aussi que la guérison est possible : revenir à soi, se sentir davantage en sécurité dans son corps, accueillir ses états émotionnels et retrouver progressivement l’amour de soi, l’énergie, la curiosité et l’intérêt pour la vie.
Ce sur quoi nous pouvons travailler
Thérapie EMDR
L’une des méthodes que j’utilise est l’EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing. C’est une méthode psychothérapeutique fondée sur des données probantes qui peut aider le cerveau à traiter des expériences douloureuses, traumatiques ou émotionnellement accablantes.
L’EMDR est largement utilisé à l’international pour travailler sur les souvenirs traumatiques, l’anxiété, la dépression, les expériences de violence et les souvenirs émotionnellement difficiles. Il peut réduire l’intensité émotionnelle de souvenirs douloureux, transformer des croyances négatives sur soi et soutenir un plus grand sentiment de sécurité et de stabilité.
L’EMDR me convient-il ?
L’EMDR peut convenir si certains souvenirs, peurs, réactions émotionnelles ou schémas continuent d’influencer votre vie actuelle, même lorsque vous savez rationnellement que le danger est passé.
Cette méthode ne convient pas à tout le monde ni à toute situation. Avant de commencer, nous discuterons attentivement de votre état actuel, de votre histoire et de vos besoins afin de déterminer si elle est sûre et adaptée. Dans certaines situations — notamment un état psychotique aigu, certaines affections oculaires, l’épilepsie ou lorsqu’une prise en charge psychiatrique est nécessaire en premier lieu — une autre forme de soutien peut être préférable.
Mon approche
Mon travail repose sur le respect, la confidentialité et une attention attentive à votre histoire singulière. Je ne crois pas que les personnes soient « brisées ». De nombreux symptômes douloureux sont des réponses compréhensibles à des expériences qui étaient alors trop difficiles, solitaires ou accablantes à traiter.
La thérapie peut être un espace pour renouer progressivement avec soi-même, comprendre ses réactions et construire une relation plus stable et compatissante avec son monde intérieur. Vous n’avez pas à tout porter seule. Ensemble, nous pouvons avancer vers davantage de calme, de sécurité, de liberté et de vitalité.