Обо мне
Меня зовут Юлия, мне 35 лет. Я оказываю бережную психологическую поддержку онлайн.
Я пришла в психологию не только через профессиональный интерес, но и через личный опыт. Я знаю, каково это — строить жизнь в другой стране: сталкиваться с одиночеством, неопределённостью и ощущением отдалённости от всего привычного. Мне также знаком внутренний конфликт: когда хочется близости, но страшно вступать в отношения, быть покинутой или остаться одной.
Поэтому моя работа для меня не только теория. Я понимаю, насколько болезненными могут быть тревога, страх, вина, беспомощность и чувство, что «со мной что-то не так». Я знаю и то, что исцеление возможно: можно постепенно вернуться к себе, почувствовать больше безопасности в своём теле, принять разные эмоциональные состояния и вновь обрести любовь к себе, энергию, любопытство и интерес к жизни.
С чем можно обратиться
EMDR-терапия
Один из методов, который я использую в работе, — EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз). Это психотерапевтический метод с доказательной базой, который помогает мозгу перерабатывать болезненный, травматический или эмоционально перегружающий опыт.
EMDR широко применяется во всём мире в работе с травматическими воспоминаниями, тревогой, депрессией, опытом насилия и эмоционально тяжёлыми воспоминаниями. Метод может уменьшить эмоциональную интенсивность болезненных воспоминаний, изменить негативные убеждения о себе и поддержать ощущение безопасности и устойчивости.
Подходит ли мне EMDR?
EMDR может подойти, если воспоминания, страхи, эмоциональные реакции или привычные сценарии продолжают влиять на вашу жизнь, даже когда разумом вы понимаете, что опасность уже прошла.
Метод подходит не всем и не при любом состоянии. Перед началом мы подробно обсудим ваше текущее состояние, историю и потребности, чтобы понять, будет ли этот метод безопасным и уместным. При остром психотическом состоянии, некоторых заболеваниях глаз, эпилепсии или необходимости психиатрической помощи в первую очередь может быть показан другой формат поддержки.
Мой подход
В основе моей работы — уважение, конфиденциальность и внимательное отношение к вашей индивидуальной истории. Я не считаю людей «сломанными». Многие болезненные симптомы — понятная реакция на опыт, который когда-то было слишком трудно, одиноко или тяжело пережить.
Терапия может стать пространством, где можно постепенно восстановить связь с собой, понять свои реакции и построить более устойчивые и бережные отношения со своим внутренним миром. Вам не нужно нести всё в одиночку. Вместе мы можем двигаться к большему спокойствию, безопасности, свободе и ощущению жизни.